Всем известно, что летом существует наибольшая вероятность получить гипертонический криз и инсульт.

Большинству гипертоников наверняка известны классические советы при их болезни: поменьше жирной и пересоленной пищи (это увеличивает риск проявления гипертонии в десять раз!), снижение избыточного веса, так как лишние кило оказывают огромную нагрузку на сосудистую систему, а нехороший холестерин образует бляшки на стенках сосудов. Однако не все им следуют.

В жару же к обычным советам добавляются еще и чисто летние, учитывая температуру на улице и особенности самочувствия в связи с этим. Наверняка не лишним будет их напомнить.

Не стоит увеличивать потребление жидкости. Чтобы ваш организм не требовал много воды, необходимо по возможности стараться не дать ей выйти с потом. Чтобы удержать ее, утром ( именно утром!) съешьте что - нибудь соленое, к примеру - соленый огурчик.

Стоит ограничить потребление напитков с большим содержанием кофеина и алкоголя, так как они нарушают терморегуляцию вашего организма.

Одежду носить из натуральных тканей, которая не способствует перегреву организма и не препятствует дыханию кожи.

Как можно чаще стараться принимать душ.

По мере возможности, даже в стрессовых ситуациях сохранять спокойствие: любое перевозбуждение усиливает риск получить солнечный или тепловой удар.