-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ledidans

 -Я - фотограф

Вязаные игрушки - схемы

Вязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемы

 -Метки

азарт азартные игры азартные игры онлайн аксессуары бисер бисероплетение бонусы виртуальное казино выкройки выпечка вышивка вышивка крестом вязание крючком вязание на спицах вязание спицами гаджеты декор демо деньги дизайн для детей для дома для женщин для мужчин для начинающих играть онлайн играть онлайн бесплатно игровые автоматы игровые автоматы онлайн идеи из бисера из лоскутов из ткани инновации интернет казино к новому году к празднику казино казино онлайн как приготовить как сделать консервирование красота мастер класс мастер-класс мотивы мыловарение на зиму необычное новогоднее одежда онлайн казино по вязанию подарки поделки рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салфетки своими руками скачать скачать бесплатно скачать журнал скачать журналы по вязанию скачать книгу слоты советы схемы схемы вязания схемы для вышивки схемы для вышивки крестом схемы по вязанию узоры украшения украшения своими руками хобби цветы шитье японские журналы

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Моя семья
Моя семья
13:28 14.02.2021
Фотографий: 1

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.08.2010
Записей: 6131
Комментариев: 2153
Написано: 10440


Учимся управлять эмоциями

Среда, 02 Мая 2012 г. 02:32 + в цитатник

Учимся управлять эмоциями

Каждый из нас хоть раз оказывался в такой ситуации, когда в определенный момент жизни он совершал какие-то действия, а интуиция при этом упорно твердила, что делать этого не надо, лучше остановиться. Но мы стояли на своем, а спустя время терзали себя за то, что не прислушались к внутреннему голосу.

Как же научиться слышать и прислушиваться к своему внутреннему голосу? Как в нужный момент не дать эмоциям овладеть нами и довериться интуиции?

Как правило, мы не обращаем внимания на интуицию, когда событие вызывает у нас сильные эмоции. Например, нам говорят, что близкий друг предал нас. Мы, не узнав, правда ли это, охваченные эмоциями гнева и злости, идем к другу с намерением высказать все, что думаем. А в этот момент внутренний голос тихо шепчет: «Не надо, постой, он не виноват... » Но мы, оказавшись во власти эмоций, не желаем ничего слышать и устраиваем скандал. Спустя время узнаем, что информация была ложной, но отношения теперь безнадежно испорчены.

Или, например, нам делают сомнительное предложение, но преподносят его в красивой упаковке, которая очень привлекает. Соблазн настолько велик, оберточная бумага такая яркая, что на предостерегающие слова интуиции никто не обращает внимания. В итоге в очередной раз нам остается только сожалеть...



Часто в своей жизни мы сталкиваемся с финансовыми проблемами, когда встаёт вопрос выбора кредита, банка, сравнения преимуществ или недостатков различных кредитных программ. В этом случае Вам поможет калькулятор кредита онлайн для подробного изучения разных займов и расчётов будущих платежей. Подробнее о различных банковских услугах можно узнать на www.knigabankira.ru



СКАЖИТЕ СЕБЕ «СТОП»
Мысленно скажите себе «стоп» и начните глубоко дышать. Глубокое дыхание позволит успокоить бушующие внутри эмоциональные страсти и взять над ними верх. При этом проговорите несколько раз: «Я абсолютно спокоен, я владею собой и легко контролирую свои эмоции».

После того как буря внутри поутихнет, мысленно представьте, как ваши эмоции превращаются в небольшие поленья, которые вы кидаете в костер и они сгорают там. Можете какое-то время понаблюдать за огнем костра, в котором сгорают ваши эмоции, это усилит со стояние спокойствия и равновесия.

Освободиться от власти эмоций можно, представив себя стоящим под потоком прохладной чистой воды, которая смывает все ненужные и мешающие принять верное решение эмоции.
ЛОВИМ СИГНАЛЫ ИНТУИЦИИ
Человек часто не прислушивается к интуиции только потому, что просто не улавливает ее сигналы. К сожалению, причина такой «глухоты» в том, что интуитивные подсказки неожиданны, скоротечны. Чтобы уловить внутренние сигналы, необходимо научиться останавливать внутренний диалог мыслей и перемещать фокус внимания на ощущения.

Закройте глаза и начните слушать беседу своих мыслей со стороны, стараясь не вовлекаться в этот процесс. Постепенно отделившись от своих мыслей, начните их выключать. Представьте, что голос каждой мысли - это голоса радиоведущих, доносящиеся из множества радиоприемников в вашей голове, а вы - слушатель, который хочет тишины и поэтому нажимает на кноп-«выключить» у каждого радиоприемника до тех пор, пока все они не затихнут и не наступит абсолютная тишина.

Когда в голове наступит молчание, вы постепенно начинаете перемещать свое внимание на ощущения, которые про¬исходят в вашем теле, внутри вас. После того как фокус будет переключен на ощущения, задайте волнующий вас вопрос своей интуиции. Например: «Соглашаться мне на данное предложение? » - и первое ощущение, которое возникнет, или мысль, которая мелькнет в вашей голове, и будет сигналом интуиции.

Как довериться внутреннему голосу
Чтобы доверять интуиции, нужно прежде всего поверить в то, что она не ошибается.
Поэтому необходимо знать о некоторых тонкостях интуитивных подсказок, чтобы точно их распознавать и не попасть в ловушку логических размышлений.

  • Подсказки интуиции не начинаются с фразы: «мне кажется», «может быть», «я думаю». Интуиция всегда «просто знает» или уверена в том, что «так должно быть».
  • Интуитивные сигналы отражаются на ощущениях (только не путайте их с эмоциями, это разные вещи), и если мысль, которую мы считаем сигналом, не вызывает никаких внутренних колебаний, значит, это все-таки логические домыслы.

    Способность распознавать сигналы интуиции и прислушиваться к своему внутреннему голосу может прийти не сразу, однако если вы желаете иметь верного помощника и советчика в своей жизни, то практика и вера в то, что у вас все получится, обязательно принесут желаемый результат.
Рубрики:  полезные советы/разное
полезные советы/красота,здоровье
БИЗНЕС
Скандалы
Метки:  

Процитировано 2 раз

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку