-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ledidans

 -Я - фотограф

Вязаные игрушки - схемы

Вязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемы

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9584


Учимся управлять эмоциями

Среда, 02 Мая 2012 г. 02:32 + в цитатник

Учимся управлять эмоциями

Каждый из нас хоть раз оказывался в такой ситуации, когда в определенный момент жизни он совершал какие-то действия, а интуиция при этом упорно твердила, что делать этого не надо, лучше остановиться. Но мы стояли на своем, а спустя время терзали себя за то, что не прислушались к внутреннему голосу.

Как же научиться слышать и прислушиваться к своему внутреннему голосу? Как в нужный момент не дать эмоциям овладеть нами и довериться интуиции?

Как правило, мы не обращаем внимания на интуицию, когда событие вызывает у нас сильные эмоции. Например, нам говорят, что близкий друг предал нас. Мы, не узнав, правда ли это, охваченные эмоциями гнева и злости, идем к другу с намерением высказать все, что думаем. А в этот момент внутренний голос тихо шепчет: «Не надо, постой, он не виноват... » Но мы, оказавшись во власти эмоций, не желаем ничего слышать и устраиваем скандал. Спустя время узнаем, что информация была ложной, но отношения теперь безнадежно испорчены.

Или, например, нам делают сомнительное предложение, но преподносят его в красивой упаковке, которая очень привлекает. Соблазн настолько велик, оберточная бумага такая яркая, что на предостерегающие слова интуиции никто не обращает внимания. В итоге в очередной раз нам остается только сожалеть...



Часто в своей жизни мы сталкиваемся с финансовыми проблемами, когда встаёт вопрос выбора кредита, банка, сравнения преимуществ или недостатков различных кредитных программ. В этом случае Вам поможет калькулятор кредита онлайн для подробного изучения разных займов и расчётов будущих платежей. Подробнее о различных банковских услугах можно узнать на www.knigabankira.ru



СКАЖИТЕ СЕБЕ «СТОП»
Мысленно скажите себе «стоп» и начните глубоко дышать. Глубокое дыхание позволит успокоить бушующие внутри эмоциональные страсти и взять над ними верх. При этом проговорите несколько раз: «Я абсолютно спокоен, я владею собой и легко контролирую свои эмоции».

После того как буря внутри поутихнет, мысленно представьте, как ваши эмоции превращаются в небольшие поленья, которые вы кидаете в костер и они сгорают там. Можете какое-то время понаблюдать за огнем костра, в котором сгорают ваши эмоции, это усилит со стояние спокойствия и равновесия.

Освободиться от власти эмоций можно, представив себя стоящим под потоком прохладной чистой воды, которая смывает все ненужные и мешающие принять верное решение эмоции.
ЛОВИМ СИГНАЛЫ ИНТУИЦИИ
Человек часто не прислушивается к интуиции только потому, что просто не улавливает ее сигналы. К сожалению, причина такой «глухоты» в том, что интуитивные подсказки неожиданны, скоротечны. Чтобы уловить внутренние сигналы, необходимо научиться останавливать внутренний диалог мыслей и перемещать фокус внимания на ощущения.

Закройте глаза и начните слушать беседу своих мыслей со стороны, стараясь не вовлекаться в этот процесс. Постепенно отделившись от своих мыслей, начните их выключать. Представьте, что голос каждой мысли - это голоса радиоведущих, доносящиеся из множества радиоприемников в вашей голове, а вы - слушатель, который хочет тишины и поэтому нажимает на кноп-«выключить» у каждого радиоприемника до тех пор, пока все они не затихнут и не наступит абсолютная тишина.

Когда в голове наступит молчание, вы постепенно начинаете перемещать свое внимание на ощущения, которые про¬исходят в вашем теле, внутри вас. После того как фокус будет переключен на ощущения, задайте волнующий вас вопрос своей интуиции. Например: «Соглашаться мне на данное предложение? » - и первое ощущение, которое возникнет, или мысль, которая мелькнет в вашей голове, и будет сигналом интуиции.

Как довериться внутреннему голосу
Чтобы доверять интуиции, нужно прежде всего поверить в то, что она не ошибается.
Поэтому необходимо знать о некоторых тонкостях интуитивных подсказок, чтобы точно их распознавать и не попасть в ловушку логических размышлений.

  • Подсказки интуиции не начинаются с фразы: «мне кажется», «может быть», «я думаю». Интуиция всегда «просто знает» или уверена в том, что «так должно быть».
  • Интуитивные сигналы отражаются на ощущениях (только не путайте их с эмоциями, это разные вещи), и если мысль, которую мы считаем сигналом, не вызывает никаких внутренних колебаний, значит, это все-таки логические домыслы.

    Способность распознавать сигналы интуиции и прислушиваться к своему внутреннему голосу может прийти не сразу, однако если вы желаете иметь верного помощника и советчика в своей жизни, то практика и вера в то, что у вас все получится, обязательно принесут желаемый результат.
Рубрики:  полезные советы/разное
полезные советы/красота,здоровье
БИЗНЕС
Скандалы
Метки:  

Процитировано 2 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку