-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ledidans

 -Я - фотограф

Вязаные игрушки - схемы

Вязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемы

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Моя семья
Моя семья
13:28 14.02.2021
Фотографий: 1

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.08.2010
Записей: 6304
Комментариев: 2163
Написано: 10645


Гипертонический криз | Инсульт | Летние советы

Воскресенье, 21 Июля 2013 г. 17:18 + в цитатник

Всем известно, что летом существует наибольшая вероятность получить гипертонический криз и инсульт.

Большинству гипертоников наверняка известны классические советы при их болезни: поменьше жирной и пересоленной пищи (это увеличивает риск проявления гипертонии в десять раз!), снижение избыточного веса, так как лишние кило оказывают огромную нагрузку на сосудистую систему, а нехороший холестерин образует бляшки на стенках сосудов. Однако не все им следуют.

В жару же к обычным советам добавляются еще и чисто летние, учитывая температуру на улице и особенности самочувствия в связи с этим. Наверняка не лишним будет их напомнить.

Не стоит увеличивать потребление жидкости. Чтобы ваш организм не требовал много воды, необходимо по возможности стараться не дать ей выйти с потом. Чтобы удержать ее, утром ( именно утром!) съешьте что - нибудь соленое, к примеру - соленый огурчик.

Стоит ограничить потребление напитков с большим содержанием кофеина и алкоголя, так как они нарушают терморегуляцию вашего организма.

Одежду носить из натуральных тканей, которая не способствует перегреву организма и не препятствует дыханию кожи.

Как можно чаще стараться принимать душ.

По мере возможности, даже в стрессовых ситуациях сохранять спокойствие: любое перевозбуждение усиливает риск получить солнечный или тепловой удар.

 

Рубрики:  полезные советы/красота,здоровье
Метки:  

Процитировано 6 раз

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку