-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ledidans

 -я - фотограф

¬€заные игрушки - схемы

¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9538


√ипертонический криз | »нсульт | Ћетние советы

¬оскресенье, 21 »юл€ 2013 г. 17:18 + в цитатник

¬сем известно, что летом существует наибольша€ веро€тность получить гипертонический криз и инсульт.

Ѕольшинству гипертоников наверн€ка известны классические советы при их болезни: поменьше жирной и пересоленной пищи (это увеличивает риск про€влени€ гипертонии в дес€ть раз!), снижение избыточного веса, так как лишние кило оказывают огромную нагрузку на сосудистую систему, а нехороший холестерин образует бл€шки на стенках сосудов. ќднако не все им следуют.

¬ жару же к обычным советам добавл€ютс€ еще и чисто летние, учитыва€ температуру на улице и особенности самочувстви€ в св€зи с этим. Ќаверн€ка не лишним будет их напомнить.

Ќе стоит увеличивать потребление жидкости. „тобы ваш организм не требовал много воды, необходимо по возможности старатьс€ не дать ей выйти с потом. „тобы удержать ее, утром ( именно утром!) съешьте что - нибудь соленое, к примеру - соленый огурчик.

—тоит ограничить потребление напитков с большим содержанием кофеина и алкогол€, так как они нарушают терморегул€цию вашего организма.

ќдежду носить из натуральных тканей, котора€ не способствует перегреву организма и не преп€тствует дыханию кожи.

 ак можно чаще старатьс€ принимать душ.

ѕо мере возможности, даже в стрессовых ситуаци€х сохран€ть спокойствие: любое перевозбуждение усиливает риск получить солнечный или тепловой удар.

 

–убрики:  полезные советы/красота,здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку