-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ledidans

 -Я - фотограф

Вязаные игрушки - схемы

Вязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемыВязаные игрушки - схемы

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Моя семья
Моя семья
13:28 14.02.2021
Фотографий: 1

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.08.2010
Записей: 6285
Комментариев: 2160
Написано: 10622


Секрет красоты от Жаклин Кеннеди

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:02 + в цитатник

Эта женщина стала образцом стиля и ухоженности не только благодаря своему .безупречному вкусу, но и умению сохранять свежесть и молодость, Личный косметолог Рей Харлоу специально для нее разработал комплекс простых упражнений, позволяющих держать кожу лица в тонусе. Главное условие здесь — систематичность!

3899041_foto23johnfkennedyandjacquelinekennedyinaprilof196102 (675x678, 38Kb)

Именно благодаря регулярному выполнению этой гимнастики первая леди ни разу не воспользовалась услугами пластического хирурга и при этом всегда выглядела блестяще.

Упражнения следует выполнять размеренно и неторопливо, при этом держать спину прямо, а подбородок — выше уровня плеч.

1. Вдохните глубоко через нос, расширив ноздри, надуйте щеки и с силой выдыхайте через сомкнутые губы. Повторите 3-4 раза.

2. Проделайте то же самое, удерживая на месте углы рта указательными пальцами.

3. Сделайте вдох через нос и выдыхайте толчками через левый угол рта, надув левую щеку. Затем то же самое повторите для правой щеки. Выполните 3-4 раза..

4. Надув щеки, перекатывайте воздух слева направо и обратно.
Это заставит работать мышцы щек и расправит вертикальные складки около рта.

5. Произносите звуки -а-, «о», «и», «ы» 5-6 раз.
Этим вы укрепите верхнюю губу и разгладите морщинки на ней.

6. Приложите ладони к щекам, указательные и безымянные пальцы наложите на уголки глаз. Средними пальцами слегка придавите верхние веки открытых глаз. Зажмуривайте с силой глаза, противодействуя этому средними пальцами. Повторите 4-5 раз.

7. Плотно сомкните веки на 5 секунд, затем широко откройте глаза на те же 5 секунд, не морща при этом лоб. Повторите 3-4 раза.

8. Не поворачивая головы, следите глазами за медленно качающимся маятником. Каждые 10 секунд закрывайте глаза и считайте до 3. Проделайте такое упражнение 5-6 раз.

9. Производите медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну и 2 раза в другую сторону. Повторите 2-4 раза.

10. Держа голову прямо и неподвижно, поднимите глаза вверх до отказа (лоб не морщить), а затем опустите вниз. В верхнем и нижнем положении удерживайте глаза по 2 секунды, после чего закройте глаза на 3 секунды. Повторите 3-4 раза.

11. Быстро считая до 10, моргайте веками на каждый счет, затем на 3 секунды закройте глаза и отдохните. Повторите 3-6 раз.
Упражнения для глаз улучшают кровоснабжение глазных мышц и тканей вокруг глаз.

12. Поверните голову вправо, затем влево до отказа и опустите ее на грудь, сделав выдох и расслабив мышцы.
Это упражнение обеспечивает приток крови к лицу. Повторите его 2-3 раза.
Выполнив комплекс упражнений, нанесите на лицо крем или тоник. Питательные вещества гораздо лучше проникнут в кожные слои и окажут более интенсивное воздействие на кожу.
Всего 10 минут в день — и результат не заставит себя ждать!

 

Рубрики:  полезные советы/красота,здоровье
интересное
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку