-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ledidans

 -я - фотограф

¬€заные игрушки - схемы

¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы¬€заные игрушки - схемы

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.08.2010
«аписей: 6026
 омментариев: 2146
Ќаписано: 10315



—екрет красоты от ∆аклин  еннеди

„етверг, 07 ћа€ 2015 г. 19:02 + в цитатник

Ёта женщина стала образцом стил€ и ухоженности не только благодар€ своему .безупречному вкусу, но и умению сохран€ть свежесть и молодость, Ћичный косметолог –ей ’арлоу специально дл€ нее разработал комплекс простых упражнений, позвол€ющих держать кожу лица в тонусе. √лавное условие здесь — систематичность!

3899041_foto23johnfkennedyandjacquelinekennedyinaprilof196102 (675x678, 38Kb)

»менно благодар€ регул€рному выполнению этой гимнастики перва€ леди ни разу не воспользовалась услугами пластического хирурга и при этом всегда выгл€дела блест€ще.

”пражнени€ следует выполн€ть размеренно и неторопливо, при этом держать спину пр€мо, а подбородок — выше уровн€ плеч.

1. ¬дохните глубоко через нос, расширив ноздри, надуйте щеки и с силой выдыхайте через сомкнутые губы. ѕовторите 3-4 раза.

2. ѕроделайте то же самое, удержива€ на месте углы рта указательными пальцами.

3. —делайте вдох через нос и выдыхайте толчками через левый угол рта, надув левую щеку. «атем то же самое повторите дл€ правой щеки. ¬ыполните 3-4 раза..

4. Ќадув щеки, перекатывайте воздух слева направо и обратно.
Ёто заставит работать мышцы щек и расправит вертикальные складки около рта.

5. ѕроизносите звуки -а-, «о», «и», «ы» 5-6 раз.
Ётим вы укрепите верхнюю губу и разгладите морщинки на ней.

6. ѕриложите ладони к щекам, указательные и безым€нные пальцы наложите на уголки глаз. —редними пальцами слегка придавите верхние веки открытых глаз. «ажмуривайте с силой глаза, противодейству€ этому средними пальцами. ѕовторите 4-5 раз.

7. ѕлотно сомкните веки на 5 секунд, затем широко откройте глаза на те же 5 секунд, не морща при этом лоб. ѕовторите 3-4 раза.

8. Ќе поворачива€ головы, следите глазами за медленно качающимс€ ма€тником.  аждые 10 секунд закрывайте глаза и считайте до 3. ѕроделайте такое упражнение 5-6 раз.

9. ѕроизводите медленные круговые движени€ глазами, будто следите за большим колесом, вращающимс€ 2 раза в одну и 2 раза в другую сторону. ѕовторите 2-4 раза.

10. ƒержа голову пр€мо и неподвижно, поднимите глаза вверх до отказа (лоб не морщить), а затем опустите вниз. ¬ верхнем и нижнем положении удерживайте глаза по 2 секунды, после чего закройте глаза на 3 секунды. ѕовторите 3-4 раза.

11. Ѕыстро счита€ до 10, моргайте веками на каждый счет, затем на 3 секунды закройте глаза и отдохните. ѕовторите 3-6 раз.
”пражнени€ дл€ глаз улучшают кровоснабжение глазных мышц и тканей вокруг глаз.

12. ѕоверните голову вправо, затем влево до отказа и опустите ее на грудь, сделав выдох и расслабив мышцы.
Ёто упражнение обеспечивает приток крови к лицу. ѕовторите его 2-3 раза.
¬ыполнив комплекс упражнений, нанесите на лицо крем или тоник. ѕитательные вещества гораздо лучше проникнут в кожные слои и окажут более интенсивное воздействие на кожу.
¬сего 10 минут в день — и результат не заставит себ€ ждать!

 

–убрики:  полезные советы/красота,здоровье
интересное
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку